|
Besplatne radionice
subotom u 10h
Radionice su besplatne no prijave su obavezne, broj mjesta je ograničen.
Molimo vas da se ne prijavljujete ukoliko zaista nećete sudjelovati. Hvala vam i vidimo se. :)
Molimo vas da se ne prijavljujete ukoliko zaista nećete sudjelovati. Hvala vam i vidimo se. :)
Radionice su besplatne no prijave su obavezne, broj mjesta je ograničen.
Molimo vas da se ne prijavljujete ukoliko zaista nećete sudjelovati. Hvala vam i vidimo se. :)
SUBOTA 17.10. OD 10-12.30h - Uvod u Ashtanga yogu
SUBOTA 31.10. OD 10-12h - Mindfulness meditacija
SUBOTA 14.11. OD 10-11h - Yoga Nidra - za unutarnju snagu i balans
SUBOTA 21.11. OD 10-12h - Želudac nema zube - yogijska prehrana
SUBOTA 5.12. OD 10-12h - Metta Meditacija
Molimo vas da se ne prijavljujete ukoliko zaista nećete sudjelovati. Hvala vam i vidimo se. :)
SUBOTA 17.10. OD 10-12.30h - Uvod u Ashtanga yogu
SUBOTA 31.10. OD 10-12h - Mindfulness meditacija
SUBOTA 14.11. OD 10-11h - Yoga Nidra - za unutarnju snagu i balans
SUBOTA 21.11. OD 10-12h - Želudac nema zube - yogijska prehrana
SUBOTA 5.12. OD 10-12h - Metta Meditacija
|
SUBOTA 17.10. OD 10-12.30 SATI
Uvod u Ashtanga yogu |
Ashtanga je vrlo tradicionalan stil yoge i izvorište svih današnjih dinamičkih stilova, a time i glavnine suvremene yoge koja se danas vježba na Zapadu. Odlikuje se velikom preciznošću daha i precizno zadanom koreografijom pokreta. No, prava suština Ashtange lako ostaje skrivena očima promatrača - umjesto u samim pozama, krije se u skladnom odnosu daha, fokusa i unutarnjih tjelesnih i energetskih struktura koje se zovu Bandhe, odnosno energetski lokoti.
Ta su tri elementa polazište i glavni interes ove radionice pa će stoga, osim vježbačima koji ciljano ulaze u svijet Ashtange, koristiti i produbiti razumijevanje yoge svima koji vježbaju dinamične stilove poput vinyase, vinyase flow, power yoge i drugih, bilo da vježbate u studiju, online ili preko videa. Više o Ashtangi... Radionica će se sastojati od teorijskog dijela te vježbanja prilagođenog početnicima. Voditelj: Miroslav Zec Prijave su obavezne na mail divyazagreb@gmail.com s naznakom "Uvod u Ashtanga yogu". |
|
SUBOTA 31.10. OD 10-12 SATI
Mindfulness meditacija |
Mindfulness (pomnost) je prirodna sposobnost svakog čovjeka da bude svjestan i jasno razumije što se događa u sadašnjem trenutku te da isto može prihvatiti sa suosjećanjem. To je stanje svijesti u kojem ne sudimo, ne izbjegavamo niti se vežemo za pojavnost koju prepoznajemo i imamo dovoljno prostora za mudru reakciju proizašlu iz jasnih namjera. Dva su ključna elementa mindfulnessa, svijest/budnost i suosjećanje/prihvaćanje.
Kako bi se uopće mogli sjetiti sadašnjeg trenutka, potrebno je redovito “trenirati” kroz formalnu i neformalnu meditacijsku praksu te sve češće odlučiti biti u direktnom iskustvu sa tjelesnim senzacijama, osjećajima i mislima. Više o Mindfulness meditaciji... Kako kultivirati tu vještinu prisutnosti proći ćemo na ovoj radionici meditacije. Radionica se sastoji od praktičnog i teoretskog djela. Dobrodošli ste svi bez obzira na predznanje. Voditeljica: Tena Rebernjak Prijave su obavezne na mail divyazagreb@gmail.com s naznakom "Mindfulness meditacija". |
|
SUBOTA 14.11. OD 10-11 SATI
Yoga Nidra
|
Kako prakticirati i razumjeti Yoga Nidru
Na ovoj radionici vodimo vas u svijet yogijskog sna. U kratkom uvodu od 15 minuta, saznat ćete što je Yoga Nidra, kako ju prakticiramo i koje su njene dobrobiti. Otkrit ćemo vam samu bit Yoga Nidre i važnost svjesnog promatrača. Nakon uvoda slijedi praksa od 45 minuta koju prakticiramo u ležećem položaju – Shavasani. Yoga Nidra snažno je i jedinstveno stanje svijesti u kojem se tijelo duboko opušta, misleći um nestaje, a emocije isparavaju. Svakom novom minutom prakticiranja Yoga Nidre budnost se povećava a svijest postaje oštra i jasnija. Više o Yoga Nidri... Ovo subotnje jutro zaronimo zajedno u čarobni svijet yogijskog sna i pronađimo unutarnju snagu i balans. Dobrodošli! Prijave su obavezne na mail divyazagreb@gmail.com s naznakom "Yoga Nidra". |
|
SUBOTA 21.11. OD 10-12 SATI
Želudac nema zube
|
Radionica osnovnih načela yogijske prehrane
Na radionici pričamo o principima yogijske prehrane kako bi razumjeli što je pranična hrana, kako održavati zdravu probavu te koja je naša odgovornost pri odabiru namirnica. Sve u prirodi ima svoju energiju i potencijal, tako i naša tijela te ono što u sebe unosimo. Znamo da se nakon nekih obroka osjećamo svježe i puno elana, a nakon drugih umorno i sporo. Hrana direktno prenosi svoju inicijalnu energiju u naše stanice i gradi nas. Kako, kada i u kojim okolnostima jedemo bitno je jednako kao i ono što jedemo. U sklopu radionice proći ćemo kratku yogijsku praksu za poticanje probave. Program: - yogijska prehrana i pranična hrana - ljubav za organe i zdrava probava - yoga tehnike za bolju probavu - praksa yoge sa naglaskom na poticanje probavne vatre Radionica je namijenjena svima bez obzira na predznanje i yogijsko iskustvo. Voditeljica: Tena Rebernjak Prijave su obavezne na mail divyazagreb@gmail.com s naznakom "Yogijska hrana". |
|
SUBOTA 5.12. OD 10-12 SATI
Metta Meditacija |
Metta (loving kindness) je meditacija u kojoj svjesno kultiviramo mentalna i emocionalna stanja dobre volje, ljubavi, suosjećanja, empatije, oprosta... Kontempliramo oprost i ne-zamjeranje, te nastojimo razumjeti uzrok povrede kako bi iskreno otpustili boli iz prošlosti. Trudimo se razviti empatiju i suosjećanje za teška stanja. Potičemo se da vidimo lijepo u sebi i drugima te se otvaramo ljubavi bez očekivanja. U formalnoj meditaciji ove vrste budimo te pozitivne karakteristike kako bi plemenita stanja ljubavi i suosjećanja razvili u svome srcu.
Dobrodošli ste svi bez obzira na predznanje u meditaciji. Voditeljica: Tena Rebernjak Prijave su obavezne na mail divyazagreb@gmail.com s naznakom "Metta meditacija". |
