Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa je stil yoge karakteriziran tečnim povezivanjem tijela s dubokim i harmoničnim disanjem.

Ranojutarnji mir uz online WakeUp sate

Pojam Vinyasa odnosi se na povezivanje pokreta i daha, što znači da usklađujemo pokrete tijela s dahom kako bi postigli kontinuirani protok. Dah inicira kretnje tijela, pa zato kažemo da su tijelo i dah "sinkronizirani". Svaki sat Vinyasa Flow yoge može biti posebna "koreografija", ovisno o učitelju, potrebama polaznika i temi koja se obrađuje. Možete proći mnogo različitih asana i kombinacija, pa je učinak nakon svakog sata drugačiji. Pri slaganju sekvenci položaja Vinyasa yoge učitelji obično uvažavaju temperaturu zraka, doba dana, grupu polaznika ili temu koju obrađuju.
Vinyasa Yoga sat pomaže u razvijanju osjećaja uravnoteženosti i rješavanju boli koje mogu nastati svakodnevnim sjedilačkim načinom života. Vinyasa praksa je dimanmična, diže toplinu tijela, budi živčani, dišni i kardiovaskularni sustav, čisti tijelo te ubrzava cirkulaciju i probavu. 

- WAKE UP YOGA
Kratki 40 - minutni format yoge ujutro.
Po jutru se dan poznaje, a svako jutro možemo odvojiti 40 minuta za praksu yoge. U ovom kratkom satu ćemo se razgibati, nadisati i umiriti um kako bi bili spremni za izazove dana, upravo zato se i tradicionalni pozdravi suncu izvode u ranu zoru. WakeUp yogom steći ćemo strpljenje i disciplinu za jutarnju pralsu te svakodnevno nadilaziti lijenost i umor. Satovi WakeUp yoge održavaju se online svakim danom.

- VINYASA ZA KRALJEŽNICU
Kralježnica je osovina našeg tijela.
Trebamo se kretati kako bi održavali mišiće oko kralježnice fleksibilnima, a snažnima. Dugo sjedenje i stres stvaraju mnoge "boljke modernog doba" (bol u donjim leđima, vratu, ramenima, ukočenost, hernije diskova, pogrbljeno držanje...) koje se yogom uspješno ublažuju, a redovnom praksom održava se balans.
Zdravlje leđa u uskoj je vezi s našim disanjem, probavom, navikama, emocijama i zapravo cijelim životnim stilom. Kroz ove satove radi se na cjelokupnom sustavu.
Dobrodošli ste svi bez obzira na dosadašnje iskustvo s yogom.
Ako imate ozbiljnijih problema recite voditeljici prije prakse, satovi nisu zamjena za stručno liječenje, vježbate na vlastitu odgovornost.

- MORNING FLOW YOGA
Yoga ujutro bolja je od kave!
Može nas razbuditi, napuniti energijom i spremiti za cijeli dan. Tjelesnim položajima, tehnikama uravnoteženog disanja i meditacijom probuditi ćemo svoje tijelo i um, dovesti ih u balans te potaknuti svoju unutarnju snagu. Započnimo dan svježi, bistrog uma, koncentrirani i spremni za izazove. Ako "poslije posla" ne uspjevate u svoj raspored staviti sat yoge, ovo je idealna prilika da odradite "trening" i da ste mirni cijeli dan.
Satovi su namijenjeni svima, tempo će ovisiti o grupi, a prilagođen je i za potpune početnike.

- AFTER WORK YOGA
Direktno s posla na yogu!
Satovi namijenjeni resetiranju nakon radnog dana i dugog sjedenja za kompjuterom. Nakon duljeg sjedenja naše tijelo postaje pasivno; probava, dah, srce i ostali sustavi rade usporeno. Nakon višesatnog mentalnog rada, užurbane atmosfere i rokova, na satu After Work yoge prebacujemo pažnju na tijelo i razgibavamo se. Satovi su sastavljeni od dubokog yogijskog disanja te rastezanja laganim pokretima iz kojih prelazimo u slijedove pozdrava suncu i ostale yoga položaje. U samo sat vremena "prodisati" ćemo i uspostaviti novu kvalitetu energije u tijelu za ostatak dana. Satovi se mogu prilagoditi potpunim početnicima. 

Rastegnite se i razgibajte te na zaigrani način upoznajte yogijske tehnike.
Potražite satove Vinyasa yoge na rasporedu.