Kroz vlastito iskustvo

Tena Rebernjak

Yogu smatramo cjelovitom disciplinom, jer vlastitim iskustvom vidimo kako tijelo utječe na um i obrnuto, vidimo kako svi sistemi neprestano međusobno komuniciraju.

Asane (yogijski položaji) su za naš živčani sustav stresne situacije koje svjesno izazivamo u kontroliranoj atmosferi kako bi naučili biti mirni sa senzacijama koje bude.
Položaji tijela okidači su emotivnih i misaonih stanja – ponekad su teški i počinjemo misliti da to ne možemo podnijeti, ponekad ugodni i mislimo da neće nikada proći. Yogom tražimo ravnotežu i budnost da neposredno znamo kako su sva osjećanja prolazna. Praksa tjelesnih pokreta i položaja s dahom pomaže nam razviti korisne kvalitete kao što su zadržavanje stabilne pažnje, centar težišta u svom tijelu, mir i staloženost… Yoga nas priprema za izazove koje nam život svakodnevno nosi.

Treniramo vraćati pažnju u tijelo, u direktno iskustvo. Trudimo se ostati kontinuirano u kontaktu s tjelesnim senzacijama (npr. direktno iskustvo je bol, a zaključak o toj boli je misao – koncept). Na taj način, ostajući mirni sa stanjima koja različite asane bude, polako mijenjamo navike i uvjerenja koja se nalaze duboko u našem sistemu (podsvijest). Sve naše navike su uhodani biokemijski putevi. Mi možemo vidjeti navike koje uvjetuju naša ponašanja no i dalje ih nije lako promijeniti. Najučinkovitija promjena odvija se kad radimo s tijelom i umom zajedno.

Bivanjem u tim ne-svakidašnjim položajima (asanama) koji nam daju drugačiji pogled na nas same te nas izbacuju iz “komfor zone” održavamo vitalnost, razigranost tijela, uma i mladi duh neovisno o godinama i dosadašnjim životnim iskustvima.
Učimo prihvatiti i prevladati vlastita ograničenja, slušati tijelo, biti prisutniji u direktnom iskustvu. Put yoge je polagan i postepeno nas mijenja, a razumijevanjem sebe razvijamo strpljenje za druge te ostajemo dio toka, jer život stalno teče.

Sjetimo se da prava transformacija dolazi iz ljubavi i veselja, a ne iz krivnje i krutosti. <3