OSNOVE YOGE
Ashtanga Početnica
Slijedeći termin radionice predviđen je za Veljaču 2019.
Na ovoj se radionici upoznajemo sa osnovnim principima Ashtanga Vinyasa yoge.
Od temelja istražujemo što nam ova drevna disciplina nudi, kako se prakticira te kako je možemo primjeniti u svakodnevnom životu. Yoga je bogati nauk koji nam pomaže da razvijamo zdrav duh u zdravom tijelu.
Program:
- Kratki uvod u filozofsku pozadinu yoge
- Ashtanga yoga praksa
- Dah i tehnike disanja
- Tjelesna energija i energetski lokoti
- Koncentracija i fokus
- Pozdravi suncu A i B
- Osnovne asane
- Relaksacija i vođena meditacija
Radionica je namijenjena potpunim početnicima kao i onima koji žele ponoviti i utvrditi osnove. Sastoji se od uvoda u filozofiju yoge, prakse disanja i tehnika koncentracije te prakse asana (položaja tijela) i vinyasa (prijelaza iz položaja u položaj). Obucite se ugodno, nemojte previše jesti prije radionice i dođite opušteni.
Voditeljica: Tena Rebernjak
Radionca je na bazi donacija.
Predbilježbe: za radionicu se unaprijed predbilježite na mail s naznakom ASHTANGA POČETNICA
Od temelja istražujemo što nam ova drevna disciplina nudi, kako se prakticira te kako je možemo primjeniti u svakodnevnom životu. Yoga je bogati nauk koji nam pomaže da razvijamo zdrav duh u zdravom tijelu.
Program:
- Kratki uvod u filozofsku pozadinu yoge
- Ashtanga yoga praksa
- Dah i tehnike disanja
- Tjelesna energija i energetski lokoti
- Koncentracija i fokus
- Pozdravi suncu A i B
- Osnovne asane
- Relaksacija i vođena meditacija
Radionica je namijenjena potpunim početnicima kao i onima koji žele ponoviti i utvrditi osnove. Sastoji se od uvoda u filozofiju yoge, prakse disanja i tehnika koncentracije te prakse asana (položaja tijela) i vinyasa (prijelaza iz položaja u položaj). Obucite se ugodno, nemojte previše jesti prije radionice i dođite opušteni.
Voditeljica: Tena Rebernjak
Radionca je na bazi donacija.
Predbilježbe: za radionicu se unaprijed predbilježite na mail s naznakom ASHTANGA POČETNICA
